بهترین روش ترک شیشه

بهترین روش ترک شیشه کدام است؟ برای ترک اعتیاد به شیشه از درمان به کمک دارو (MAT)، درمان فردی، به ویژه درمان شناختی-رفتاری (CBT)، گروه درمانی، خانواده درمانی و… استفاده می‌شود. در این نوشته، به بررسی هر یک از این روش‌های درمانی می‌پردازیم.

روش ترک شیشه

اعتیاد را بپذیرید

در فرایند ترک اعتیاد به شیشه، اولین قدم بسیار مهم است که فرد بتواند وجود اعتیاد را بپذیرد و بفهمد که این اعتیاد بر زندگی او تاثیر منفی دارد. تاثیرات مخرب می‌تواند شامل روابط نامناسب با خانواده و دوستان، مشکلات مالی، کاهش عملکرد در کار یا تحصیل، مشکلات قانونی و عوارض بهداشتی باشد. پذیرش این واقعیت برای فرد بسیار مهم است، زیرا تسلط بر وضعیت و قبول مسئولیت از طرف خود، او را به سمت تغییر و جستجوی راه‌های درمان مناسب هدایت می‌کند. به عنوان مثال، اگر فرد اعتراف کند که اعتیاد به شیشه باعث مشکلات مالی جدی شده است، او می‌تواند استراتژی‌های درمانی را برای مدیریت مالی موثرتری انتخاب کند. یا اگر فرد بفهمد که اعتیاد به شیشه به روابط خانوادگی او آسیب رسانده است، می‌تواند با تلاش در زمینه بهبود این روابط، تاثیرات مثبتی را بر زندگی خود و عزیزانش به ارمغان بیاورد. بنابراین، پذیرش مشکل و برقراری ارتباط با واقعیت اولین گام مهم در ترک اعتیاد به شیشه است و می‌تواند به فرد کمک کند تا به سمت تغییر و بهبود حالت خود هدایت شود.

بیشتر بخوانید: اعتیاد به شیشه

 به دنبال راهنمایی حرفه ای باشید

در روند ترک اعتیاد به شیشه، مشاوره با  متخصص ترک اعتیاد، درمانگر یا مشاور بسیار توصیه می‌شود. این متخصصان مجرب در ارائه راهنمایی حرفه‌ای و پشتیبانی متناسب با نیازهای شما بسیار کمک کننده هستند. همکاری با یک متخصص مربوطه به شما کمک می‌کند تا در یک محیط امن و حمایتی، به عمق علت‌ها و عوامل موثر در اعتیاد به شیشه پی ببرید. این افراد به شما کمک خواهند کرد تا الگوها، باورها و رفتارهای ناسالم مرتبط با اعتیاد را شناسایی کنید و استراتژی‌های مقابله‌ای سالم و کارآمد را برای ترک اعتیاد یاد بگیرید. همچنین، متخصصان ترک اعتیاد اعتیاد می‌توانند برنامه درمانی فردی را برای شما طراحی کنند. این برنامه شامل اهداف قابل تعیین، فعالیت‌ها و راهبردهای مشخص برای کمک به شما در فرایند ترک اعتیاد خواهد بود. آنان می‌توانند به شما راهکارهای لازم را برای مواجهه با چالش‌های ترک اعتیاد بیاموزند.

درمان به کمک دارو (MAT)

درمان با استفاده از داروها (MAT)، به عنوان یک روش درمانی در موارد خاص، برای ترک اعتیاد به شیشه  تجویز می‌شود. این روش درمانی با استفاده از داروهای خاص، می‌تواند به کاهش هوس و کاهش اثرات لذت بخش مرتبط با رفتارهای مرتبط با شیشه کمک کند. دو داروی معمول که در درمان اعتیاد به شیشه استفاده می‌شوند عبارتند از:

1. نالترکسون (Naltrexone): این دارو به عنوان یک مهارکننده گیرنده‌های افیونی عمل می‌کند و می‌تواند به کاهش هوس و مصرف شیشه کمک کند.

2. آکامپروسات (Acamprosate): این دارو به عنوان یک ماده تنظیم کننده مغزی عمل می‌کند و می‌تواند به کاهش میل و مصرف شیشه کمک کند.

بیشتر بخوانید: اعتیاد به الکل

درمان فردی

درمان فردی، به ویژه درمان شناختی-رفتاری (CBT)، یکی از روش‌های اساسی و موثر در درمان اعتیاد به شیشه است .  CBT بر اساس ارتباط بین افکار، احساسات و رفتارها تhکید دارد و به شما کمک می‌کند تا الگوهای ناسالم و باورهای تحریف شده مرتبط با اعتیاد خود را شناسایی و به چالش بکشید.

درمان شناختی-رفتاری به شما می‌آموزد که چگونه افکار منفی و منحرف را تشخیص دهید و به جای آن‌ها، افکار مثبت و سالم‌تر را ایجاد کنید. به عنوان مثال، شما ممکن است افکاری داشته باشید که به شما تلقین می‌کند که بدون مصرف شیشه نمی‌توانید لذت ببرید یا مشکلات و استرس‌های زندگی را مدیریت کنید. CBT به شما کمک می‌کند تا این افکار را تشخیص داده و به چالش بکشید و سپس راه‌های جدیدی را کشف کنید که بتوانید بدون نیاز به مصرف شیشه، به لذت‌بردن از زندگی بپردازید. علاوه بر این، CBT به شما استراتژی‌های مقابله سالم‌تر با محرک‌ها را نیز آموزش می‌دهد. شما می‌توانید یاد بگیرید که چگونه با محرک‌های مرتبط با مصرف شیشه مواجهه داشته باشید و راه‌هایی را برای تقویت مهارت‌های مقابله ای بیاموزید.

علاوه بر این،  CBT به شما کمک می‌کند تا بمسائل عاطفی و روان‌شناختی که ممکن است در اعتیاد موثر بوده باشند را بشناسید و راه‌های سالم‌تری را برای مواجه آن‌ها پیدا کنید. مثلا، اضطراب، افسردگی یا استرس ممکن است عواملی باشند که باعث می‌شوند به مصرف شیشه روی بیاورید.  CBT به شما راهبردهایی را ارائه می‌دهد تا بتوانید این مسائل را مدیریت کنید و به جای استفاده از مصرف شیشه، راه‌های سالم‌تری را برای تسکین و آرامش پیدا کنید.

بیشتر بخوانید: ترک اعتیاد به الکل

گروه درمانی

گروه درمانی یک محیط حمایتی و همدلانه برای افرادی که با اعتیاد به شیشه (یا هر نوع اعتیاد دیگر) مبارزه می‌کنند، فراهم می‌کند. در این محیط، افراد می‌توانند تجربیات، چالش‌ها و موفقیت‌های خود را با افرادی که همین مشکل را تجربه کرده‌اند، به اشتراک بگذارند.

گروه درمانی این امکان را به اعضا می‌دهد، با افرادی که در شرایط مشابهی هستند، درک و همدردی داشته و ارتباط برقرار کنند. این حس تعلق و اتصال به گروه، به افراد کمک می‌کند تا احساس انزوا و تنهایی را کاهش دهند و به جای آن، حس قبول و پذیرش را تجربه کنند. همچنین، گروه درمانی فرصتی را برای یادگیری از تجربیات و دیدگاه‌های دیگران فراهم می‌کند. افراد می‌توانند از استراتژی‌ها و راهکارهای موثری که دیگران استفاده کرده‌اند، یاد بگیرند. همچنین، در گروه درمانی، مسئولیت پذیری نیز تقویت می‌شود. اعضا همدیگر  را حمایت نموده و با هم تلاش می‌کنند تا به هدف‌های خود در مدیریت اعتیاد دست یابند. این ارتباط و مشارکت میان اعضا باعث می‌شود که هر فرد مسئولیت شخصی خود را درک کند و برای تغییر و بهبود، به صورت فعال و مستمر تلاش کند.

خانواده درمانی

مشارکت اعضای خانواده در روند درمان می تواند نتایج بهبودی را افزایش دهد. خانواده درمانی به بهبود ارتباطات، بازسازی اعتماد و آموزش عزیزان در مورد اعتیاد و تاثیر آن کمک می‌کند.

نتیجه‌گیری

روش ترک شیشه چگونه است؟ برای ترک شیشه از روش‌های مختلفی همچون تجویز دارو، درمان شناختی رفتاری، گروه درمانی و… استفاده می‌شود. در این نوشته، مرور کلی بر روش‌های موثر ترک اعتیاد به شیشه داشتیم.