فهرست محتوا
به طور کلی برخی مشکلات در افراد باعث به وجود آمدن فوبیا و ترس شدید از مسائل و شرایط مختلف می شود.
در واقع این ترس شدید یک اختلال اضطرابی در افراد شناخته می شود و برای درمان، کنترل و رفع این مشکل باید به یک روانپزشک با تجربه مراجعه کنید؛ زیرا که ممکن است این مسئله مشکلات بسیاری را برای افراد ایجاد کند.
ما در این مقاله قصد داریم در خصوص ترس از فضای بسته یا فوبیا و روش درمان آن با شما صحبت کنیم پس در ادامه با ما همراه باشید.
ترس از فضای بسته یا کلاستروفوبیا چیست؟
اگر بخواهیم تعریفی کلی در مورد فوبیا داشته باشیم باید گفت که در حقیقت فوبیا یک اختلال اضطرابی است و بر اثر استرس و اظطراب شدید در افراد رخ می دهد و در طی آن فرد ترسی مداوم از چیزی یا موقعیتی دارد.
به طور کلی فوبیا انواع مختلفی دارد و در هر شخص مبتلا به فوبیا ممکن است این ترس مداوم و شدید به گونه ای متفاوت باشد.
ترس از فضای بسته نیز یک فوبیا به شمار می رود که در طی آن افراد از قرار گرفتن در فضایی بسته، کوچک و محدود که امکان فرار کردن از آنجا وجود ندارد دچار هراس و ترسی شدید می شوند.
ترس از فضای بسته به عنوان کلاستروفوبیا یا فوبیای فضای بسته شناخته می شود.
در طی این فوبیا، هنگامی که فرد در مکانی کوچک و محدود نظیر آسانسور، اتاق کوچک و بدون پنجره، ماشین کوچک یا حتی هنگامی که لباس های تنگ می پوشد دچار هراس،حملات عصبی و اضطراب می شود؛ زیرا همانطور که گفته شد فوبیا یک اختلال اضطرابی است به همین دلیل هنگامی که این اختلال اضطرابی رخ می دهد همواره حملات عصبی مانند تنگی نفس، اظطراب شدید، افزایش ضربان قلب یا عرق کردن را در پی دارد؛ به طوری که فرد در آن مکان احساس هراس و عدم امنیت و آسایش می کند.
روش های درمان ترس یا فوبیا از فضای بسته
به طور کلی درمان فوبیا روش های گوناگونی دارد که شما با مراجعه به روانپزشک با روان درمانی و گذراندن جلسان مشاوره می توانید این مشکل را کنترل کنید و روند درمان آن را آغاز کنید. اما در ادامه به برخی روش هایی که به درمان فرد کمک بسیاری می کند می پردازیم.
علل ترس از فضای بسته چیست؟
تا به امروز روانشناسان دلیل مشخصی را برای ایجاد این نوع از فوبیا مظرح نکرده اند. به عبارتی ترس از فضای بسته دلیل واحدی ندارد. به طور کلی ترس از فضای بسته یا همان کلاستروفوبیا، در هر فرد ممکن است بر اثر علل مختلفی به وجود بیاید و اغلب مواقع این مسئله ریشه در کودکی،گذشته وتجربه ای بد مانند گیر افتادن برای مدت طولانی در یک فضای بسته رخ دهد.
برای مثال اگر شخصی در آسانسور گیر کرده باشد، طبیعی است که به دلیل این اتفاق تلخ، در موارد مشابه احساس ترس از فضای بسته داشته باشد. همچنین بر طبق گفته های روانشناسان احتمال ابتلا کودکانی که مورد تنبیه وآزار در کودکی قرار گرفته اند، برای مثال به منظور تنبیه شدن در فضای بسته ای همچون دستشویی، کمد، حمام و.. حبس شده اند، به این نوع از فوبیا بسیار زیاد است.
قرار گرفتن طولانی مدت به صورت تصادفی در مکان های بسته مانند کمد و …، گیر کردن میان جمعیتی زیاد و یا گیر کردن در حمل و نقل عمومی شلوغ می تواند از دیگر دلایل به وجود آمدن این فوبیا به شمار آید.
همچنین طی تحقیقات انجام شده، مشخص شده است که فوبیای فضای بسته یا کلاستروفوبیا ممکن است بر اثر برخی عوامل ژنتیکی نیز به وجود بیاید که در طی آن قسمتی از مغز که وظیفه پردازش هیجانات و احساسات را دارد و با نام آمیگدال شناخته می شود، در اثر برخی اختلالات کوچک تر از حد نرمال شود و موجب بروز این اختلال اضطرابی شود.
فوبیای فضای بسته چه علائمی دارد؟
علائم کلاستروفوبیا یا همان فوبیا فضای بسته، در افراد متفاوت است و ممکن است هر کسی در هنگام قرار گیری در آن موقعیت واکنش و حملات عصبی متفاوتی از خود بروز دهد.
اما برخی از علائم شایع فوبیای فضای بسته عبارتند از:
- اضطراب و نگرانی افراطی
- اجتناب از قرار گرفتن در فضای بسته
- بروز علائم جسمانی هنگام قرار گرفتن در فضای بسته
- دلهره
- افزایش ضربان قلب
- تعریق
- احساس خفگی
- تنگی نفس
- تپش قلب
ممنون از مطالب مفیدتون.
لطف دارید
سلام عرض وادب
من وقتی تنهاباشم احساس ترس میکنم یعنی احساس میکنم نفسم تنگ میشه جاهای خلوت میترسم حتماباید یه نفرباشه پیشم اکثروقتا داخل مترواحساس ترس میکنم
سلام استاد من عارف ۳۱ساله متاهل هستم…دکتر بنده فوبیا یا ترس شدید از جاهای تنگ ک امکان حرکت وحود نداره دارم تا حدی ک شبها از فکر کردن بهشم تا صبح خواب ندارم …دکتر من از جاهای بسته هیچ ترسی ندارم فقط جاهایی ک تنگ باشه امکان حرکت دادن بدنم نباشه یا ب سختی باشه تلبته چند وقته این ترس بیشتر شده
سلام دکتر وقتتون بخیر . من اکثرا مواقعی که تو ماشین هستم یا نیمه شب هنگام خواب احساس میکنم فضای اطرافم کوچک و تنگ تر شده و راه نفسم بسته میشه نه داروی خاصی استفاده میکنم نه بینیم مشکلی داره ممنون میشم اگه علت و درمانش رو توضیح بدید.
سلام من۳۷ ساله هستم فوبیای فضای بسته دارم و تا جایی که به خاطر دارم از سن قبل از مدرسه هم این مشکل را داشتم
همیشه سعی میکردم خودم را در موقعیت فضای بسته قرار ندهم ولی تا ۳ سال پیش که باردار شدم از ماه چهارم به بعد دچار حالات عصبی ناشی از فوبیا میشدم به گونه ای که میخواستم بچه ی شکمم را بکنم و دور بیاندازیم
مجبور شدم به روانپزشک مراجعه کنم ایشان هم قرص تجویز کردن و تاکید کردن که خطری برای جنین ندارد و الان اسم قرص را به خاطر ندارم
ولی بنده یک هفته مصرف کردم و تاثیر خاصی ندیدم و از طرفی علرغم اطمینان دکترم نگران عوارض دارو بر جنین بودم دیگر مصرف نکردم
تا اینکه هر وقت دچار این حالت میشدم سعی میکردم خودم را با چیزی مشغول کنم یا با کسی همصحبت بشوم تا از فکر خفگی و استرس دور شوم و بالاخره با سخنی این دوران را تمام کردم
ولی جدیدا بعد از گذشت ۳ سال بیشتر دچار استرس فوبیا میشوم
به گونه ای که حتی در روابط زناشویی زمانی که با همسرم هم آغوش میشوم دوست دارم هر چه زودتر از من جدا شود و یا در باشگاه وقتی ورزش سنگین میکنم و تپش قلب شدید میگیرم خیلی سعی میکنم که دچار حمله عصبی نشوم
از طرفی مجددا قصد بارداری دارم ولی خیلی نگران هستم که مبادا دوباره دچار همان حالات نشوم
لطفاً مرا راهنمایی کنید