درمان اضطراب

آنچه اضطراب را به یک اختلال بدل می کند احساس و تجربه آن در مواقعی است که علت و توجیه عقلانی برای بروز آن وجود نداشته باشد.

به عبارتی دیگر تمامی افراد ممکن است در طول روز در مواجهه با مسائل مختلف دچار اضطراب شوند. اما همانطور که گفته شد این اضطراب در واکنش به یک رویداد و واقعه است. در صورتی که اختلال اضطراب بی دلیل و بدون علت بر شخص عارض می شود.

احساس اضطراب غالبا با حس نبود اطمینان، برانگیختگی و احساس درماندگی همراه است. افرادی که دچار اختلال اضطرابی هستند همراه با احساسات روحی برخی نشانه های جسمانی نظیر: تپش قلب،  تنگی نفس و تعریق را نیز تجربه می کنند.

شیوع اضطراب در زنان بیش از مردان است و در افراد مسن بیشتر به چشم می خورد. از طرفی طبقات مرفه جامعه نیز به نسبت طبقات پایین تر کمتر به آن مبتلا می شوند.

در ادامه این نوشتار به علائم و نشانه های آن همچنین به راه های درمانی اختلال اضطرابی خواهیم پرداخت.

درمان اضطراب

درمان اضطراب

نشانه های اختلال اضطرابی

  • احساس خستگی مداوم
  • احساس تنش و براگیختگی
  • تکرر ادرار
  • احساس سرگیجه
  • عرق کردن
  • احساس نگرانی و دلهره بی علت
  • اختلالات تمرکز
  • گوش به زنگی

اضطراب در کودکان و نوجوانان

حتما دیده اید کودکانی را که در برخورد با غریبه ها احساس خجالت می کنند. در این مواقع اغلب آن ها به نقطه امن خود یعنی پدر یا مادر متصل می شوند. والدین در اصطلاح اظهار می کنند که کودک شان در اجتماع دائما به آن می چسبد و نمی تواند بدون حضور آن ها در جمع باقی بماند.

بسیاری از والدین با بی توجهی به این مشکل سعی در کنترل رفتار فرزندشان دارند و می خواهند هر طور که هست به آن ها بیاموزند که باید شرایط را تحمل کنند، اما این نوع واکنش اشتباه است. زمانی والدین با عمق مشکل مواجه می شوند که کودک شان در شرف ورود به مدرسه است. هنگامی که از کودکان علت را می پرسید آن ها دلیل قانع کننده ای برای آن نخواهند داشت، در واقع حس اضطراب آن ها ناشی از یک ترس ناشناخته و عدم کنترل احساس شرم و خجالت آن ها است.

اضطراب در کودکان و نوجوانان

اضطراب در کودکان و نوجوانان

والدین این کودکان مکررا با وانمود کردن به بیماری از سمت کودک شان مواجه می شوند. این کودکان اغلب با شکایت از درد در ناحیه شکم سوزش دل و این دست درد ها می خواهند از رفتن به مدرسه امتناع کنند. گاها بروز اضطراب نهفته در کودکان نداشتن روابط سالم والدین با یکدیگر است.

ازشایع ترین اختلالت اضطرابی در کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • اضطراب جدایی
  • اضطراب آزمون
  • اضطراب اجتماعی
  • ترس از مدرسه

 

انواع اضطراب

اضطراب به طوری کلی دارای انواع مختلفی است که در هر رده  سنی می تواند به وجود آید. علاوه بر این موارد این امکان نیز وجود دارد که فرد به چند نوع از این اختلالات به طور همزمان مبتلا باشد:

  • اختلال اضطراب فراگیر
  • اختلال هراس
  • ترس های خاص یا ساده
  • اضطراب اجتماعی
  • اختلال وسواس
  • اختلال اضطراب پس از سانحه

درمان اختلالات اضطرابی

در صورتی که اختلال اضطراب شدید باشد بایستی حتما به یک روانپزشک مراجعه شود، اما در مواردی احساس اضطراب می تواند بدون مراجعه به روانپزشک درمان شود. برای مثال زمانی که فرد دچار اضطراب امتحان و یا آزمون می شود می تواند با رعایت چند تکنیک و تمرکز بر ذهن خود به راحتی اضطراب به وجود آمده را کنترل کند. اضطراب خفیف گاها با انجام موارد زیر قابل کنترل است:

  • مصاحبت با شخص مورد اعتماد همچون روانپزشک
  • فراگیری تکنیک های ایجاد تمرکز حواس
  • در برخی مواقع استحمام طولانی مدت
  • فراگیری تکنیک های ریلکسیشن
  • انجام برخی فعالیت های ورزشی
برای مطرح کردن پرسش های خود از دکتر وحید دارابی می توانید به قسمت انتهای صفحه مقالات مراجعه نمایید و سوالات خود را از ما بپرسید.

روان درمانی های اختلالات اضطرابی

افراد با مراجعه به روانپزشک در صورت حاد شدن میزان تجربه اضطراب از روش هایی استفاده می کنند که می تواند در کنترل احساسات تنش زا مفید فایده باشد. از جمله :

  • مواجه سازی
  • غرقه سازی
  • حساسیت زدایی منظم
  • سرمشق گیری
  • توقف فکر

اگر احساس می کنید که به این اختلال مبتلا هستید، می توانید با مراجعه به بهترین روانپزشک از موارد درمانی بالا بهره مند شوید.

آیا می توان از ابتلا به اضطراب پیشگیری کرد؟

پاسخ به این پرسش مثبت است. شما می تواند با مراجعه به روانپزشک از رویکرد درمانی وی استفاده کنید. اغلب روانشناسان از رویکرد های ترکیبی برای درمان این اختلال استفاده می کنند. برای مثال یکی از روش های درمانی ترکیب رویکرد تحلیلی _ شناختی همسو با استفاده از رویکرد رفتاری است. درمواردی نیز روانپزشکان از دارو درمانی یعنی همان رویکرد زیستی نیز در کنار دیگر تکنیک ها استفاده می کنند.

پیشگیری از اضطراب

پیشگیری از اضطراب

رویکرد تحلیلی 

رویکرد های موجود در این حوزه مبنا را بر این می گذارند که شخص درمانجو به علت تعارضات ناخودآگاه خود که ناشی از تجربه های کودکی است به اختلال اضطراب دچارشده. در این روش درمانگر سعی می کند درمانجو را نسبت به تعارضات و شناخت های غلط خود آگاه سازد و در نهایت با ایجاد بینش وی را در کنترل این افکار یاری کند.

رویکرد شناختی _ رفتاری

در این روش درمانگر سعی در تغییر باورهای اساسی فرد در مواجه با عوامل تنش زا خواهد داشت . او با تغییر این افکار فرد را با ایجاد تفکر منطقی با هیجاناتش مواجه می کند. ممکن است در این روش با مقابله گام به گام با موقعیت تنش زا به کاهش احساس اضطراب کمک کنند. در این رویکرد مراجع با فراگیری تکنیک های متنوع می تواند به راحتی با موقعیت های استرس زا مواجه شود.

دارو درمانی اختلال اضطرابی

در صورت شدت یافتن علائم اختلال فرد باید به یک روانپزشک مراجعه کند. وی جهت درمان می تواند از دارو هایی نظیر : بنزودیازپین ها، دارو های باز جذب سروتونین و بتابلوکرها استفاده کند. لازم به ذکر است، به هیچ عنوان از این نوع داروها خودسرانه بدون تجویز پزشک استفاده نکنید زیرا می تواند عواقب جبران ناپذیری را برای شما به همراه داشته باشد.

لازم به ذکر است مصرف این دارو ها حتما باید زیر نظر پزشک صورت گیرد.

راه های ارتباطی با دکتر وحید دارابی متخصص اعصاب و روان – روانپزشک:

شماره های تماس: 22584154 – 26471699

صفحه اینستاگرام: dr.vahiddarabi

برای کسب اطلاعات بیشتر به بهترین روانپزشک در تهران مراجعه نمایید.

دکتر وحید دارابی

دکتر وحید دارابی

روانپزشک و مشاور خانواده
موفق به اخذ دیپلم و ورود به دانشگاه علوم پزشکی در سال 1367 و فارغ التحصیل پزشک عمومی در سال 1375 بودند. در ضمن ورود به دوره رزیدنتی روانپزشکی در سال 1381 و موفق به اخذ بورد تخصصی روانپزشکی در سال 1384 شده اند.

مقالات مرتبط
حملات پانیک چیست و چگونه درمان می شود؟

حملات پانیک چیست و چگونه درمان می شود؟

لازم است بدانید که اگر این احساس ترس به طور ناگهانی در شما رخ می دهد و هیچ محرکی برای آن وجود ندارد، می توان گفت که شما احتمالا دچار اختلال اضطرابی  به نام پانیک هستید. ممکن است این سوال برای شما به وجود بیاید که اختلال پانیک چیست و به چه علت ایجاد می شود؟ چگونه می...

افسردگی بعد از زایمان چه علائمی دارد؟

افسردگی بعد از زایمان چه علائمی دارد؟

به طور کلی می توان گفت که پس از زایمان ممکن است فرد دچار احساسات گوناگونی شود و احساسات جدیدی را تجربه کند. ممکن است فرد احساساتی مانند زیبایی، احساسات ناخوشایند یا غم و ناراحتی داشته باشد. در حقیقت می توان گفت که پس از زایمان داشتن این دسته از احساسات می توانند امری...

چه چیزی درباره وسواس فکری می دانید؟

چه چیزی درباره وسواس فکری می دانید؟

به طور کلی می توان گفت اختلال وسواس فکری یا OCD یکی اختلال رایج در بین افراد مختلف به شمار می رود و در هر فرد به شکلی متفاوت بروز می کند. در حقیقت وسواس فکری اغلب ناخواسته و نگران کننده هستند و موجب استرس، پریشانی و اضطراب فرد می شود. وسواس فکری اغلب می تواند مشکلات...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *