دکتر وحید دارابی » مشاوره خانواده » نقش والدین در استرس کودکان

نقش والدین در استرس کودکان

همه بچه ها هر از گاهی احساس ترس می کنند. انواع ترس هایی که آنها تجربه می کنند می تواند با افزایش سن تغییر کند. اما اگر ترس‌های خود را از بین نبرند یا نگرانی ‌هایشان برای مدت طولانی ادامه یابد، ممکن است دچار اختلال اضطراب شوند. کودکان مبتلا به اختلالات اضطرابی ممکن است تحریک‌ پذیر یا عصبانی رفتار کنند، در خواب مشکل داشته باشند یا مشکلات فیزیکی مانند سردرد یا درد معده را تجربه کنند. آنها می توانند مشکلات قابل توجهی در تعاملات اجتماعی، مدرسه و زندگی روتین خود داشته باشند. در این مقاله به بررسی نقش والدین در استرس کودکان خواهیم پرداخت.

مؤثرترین درمان برای اختلالات اضطرابی، درمان شناختی رفتاری است که به افراد راه‌ های صحیحی را برای کنار آمدن با نگرانی‌ ها و احساساتشان آموزش می‌دهد. اما برخی از کودکان درمان را امتحان نمی کنند یا درمان را به درستی دنبال نمی کنند. از بین آن دسته از کودکانی که درمان را کامل می کنند، تنها حدود نیمی از آنها به درمان پاسخ می دهند.

نقش والدین در استرس کودکان

مطالعات نشان داده اند که مشارکت والدین در درمان فرزندشان نیز می تواند به کاهش و درمان اضطراب کمک کند. والدین در موقعیت منحصر به فردی برای کمک هستند، زیرا فرزندانشان به طور طبیعی برای اطمینان و محافظت، به آن ها متکی هستند.

با این حال، در حالی که برخی از راه‌های انطباق با ترس‌ های کودک ممکن است اضطراب آن‌ ها را در آن زمان مشخص کاهش دهد، اما همچنین می‌ توانند از یادگیری نحوه برخورد با نگرانی‌های خود با بزرگ‌ تر شدن کودک جلوگیری کنند. به عنوان مثال، والدین ممکن است کنار کودکشان بخوابند زیرا اضطراب جدایی دارد یا زمانی که کودک فوبیای اجتماع و معاشرت با دیگران را دارد از دعوت از مهمان خودداری کند.

نقش خانواده در کاهش استرس کودک

نقش والدین در کاهش استرس کودکان چگونه است؟

والدین می توانند زمانی که کودکانشان بنا بر هر دلایلی به ویژه امتحانات مدرسه ای دچار استرس شده اند با رعایت موارد زیر نقش پر رندگی در کاهش استرس کودکانشان داشته باشند:

  • فراهم نمودن محیط خانوادگی و جو عاطفی به دور از تنش های عاطفی و مشاجره
  • محدود نمودن رفت وآمد و میهمانی های خانوادگی در ایام امتحانات
  • فراهم کردن محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه
  • توجه نمودن به استراحت و خواب دانش آموزان
  • حمایت عاطفی و اطمینان بخشی به کودک
  • عدم ایجاد ترس و دلهره بی جا در کودک
  • نداشتن توقعات بی جا و فشار بیش از حد از کودک
  • مورد حمایت قرار دادن کودک و عدم سرزنش نمودن او
  • فراهم نمودن تغذیه مناسب و مقوی
  • عدم داشتن انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان
  • نداشتن کمال گرایی بیش از حد و وسواس شدید خانواده نسبت به کودک
  • اجتناب نمودن از تاکید بیش از حد بر درس خواندن
  • ایجاد انگیزه و اطمینان بخشی در کودک

نقش والدین در کاهش استرس کودکان پر رنگ تر است یا درمان شناختی رفتاری؟

تیمی به سرپرستی دکتر الی لبوویتز در مرکز مطالعات کودکان ییل، برای تعیین اینکه آیا آموزش راهبردهای والدین برای پاسخ به اضطراب فرزندشان و همچنین درمان رفتاری شناختی مؤثر است، برنامه ای به نام والدین به عنوان حامیانی برای احساسات اضطراب دوران کودکی (SPACE) را آزمایش کردند. SPACE به والدین کمک می ‌کند تا تشخیص دهند کدام رفتارهای سازگار را می‌توانند استرس کودک را کاهش دهند و راه‌های جدیدی برای واکنش به آن‌ ها آموزش می‌دهد. این تحقیق توسط مؤسسه ملی بهداشت روان پشتیبانی شد. نتایج در 6 مارس 2019 به صورت آنلاین در مجله آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا منتشر شد.

محققان به طور تصادفی 124 کودک 7 تا 14 ساله را که مبتلا به اختلال اضطراب تشخیص داده شده بودند در درمان شناختی رفتاری استاندارد قرار دادند یا والدین آن ها را به برنامه درمانی اختصاص دادند. هر برنامه درمانی شامل 12 جلسه 60 دقیقه ای هفتگی با یک درمانگر بود.

هر دو درمان سطح اضطراب و اختلالات عاطفی مرتبط با اضطراب را به میزان مشابهی کاهش دادند. والدین هر دو گروه کاهش استرس مرتبط با والدین را تجربه کردند. این یافته نشان می دهد که هر دو رویکرد به یک اندازه برای کاهش اضطراب دوران کودکی کار می کنند.

لبوویتز می گوید: «در حال حاضر دو درمان مبتنی بر شواهد برای اضطراب وجود دارد – دارو درمانی و درمان شناختی رفتاری. با این حال، تنها نیمی از کودکان به این درمان‌ها پاسخ می ‌دهند. بنابراین نیاز زیادی به درمان ‌های جایگزین و نقش والدین در کاهش استرس وجود دارد.»

نتیجه گیری

علائم اضطراب مانند عصبانیت ناگهانی و تحریک پذیری، بیدار شدن چندین بار در شب، ترس بیش از حد در اطراف حمام یا حشرات و غیره، احساس مداوم استفراغ هنگام تلاش برای خوردن غذا، یبوست مکرر همه نشانه هایی هستند که کودک احساس اضطراب می کند و به کمک نیاز دارد. اولین قدم برای کمک به این کودکان این است که با پزشک کودکتان صحبت کنید. همچنین ایجاد احساس راحتی در آنها و کمک به آنها برای بیان ترس های خود نیز مهم است. ما باید به خاطر داشته باشیم که به عنوان والدین باید به ترس‌ های آنها اهمیت دهیم و با توضیح منطقی برای ترس‌ ها به کودکان کمک کنیم تا به جای اینکه کودکان را به خاطر ترس از «چیزهای کوچک» عصبانی کنیم.

هرچه بیشتر ما به عنوان والدین یاد بگیریم که بیش از حد واکنش نشان ندهیم و در کنار فرزندانمان آرام باشیم، به آنها کمک می کنیم که با آنها راحت باشند. یک رابطه قوی با بچه ها که در آن آنها می توانند به والدین اعتماد کنند تا هر چیزی را به زبان بیاورند، کلید داشتن بچه هایی است که احساس امنیت می کنند و در نتیجه اضطراب ندارند.

بیشتر بخوانبد=> 15راهکار برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان

دکتر وحید دارابی

دکتر وحید دارابی

روانپزشک و مشاور خانواده
موفق به اخذ دیپلم و ورود به دانشگاه علوم پزشکی در سال 1367 و فارغ التحصیل پزشک عمومی در سال 1375 بودند. در ضمن ورود به دوره رزیدنتی روانپزشکی در سال 1381 و موفق به اخذ بورد تخصصی روانپزشکی در سال 1384 شده اند.

برچسب ها:
مقالات مرتبط
هدف از مشاوره خانواده

هدف از مشاوره خانواده

خانواده تاثیر بسیار مهمی در سلامت روان هر فرد و بخصوص در شکل‌گیری شخصیت کودک دارد. هرچقدر که خانواده به موفقیت افراد کمک می‌کند، به همان میزان هم می‌تواند مشکلاتی را برای فرد بوجود آورد. برای داشتن یک خانواده سالم و شاد، همه افراد باید نهایت تلاش خود را انجام دهند و...

15راهکار برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان

15راهکار برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان

اعتماد به نفس در کودکان یکی از نکات مهم برای پیشرفت آن ها در زندگی و رویارویی با مشکلات است. طبق تحقیقات کودکانی که دارای اعتماد به نفس می باشند به راحتی در مقابل مشکلات و سختی ها می توانند دوام بیاورند و راه حل های بهتری را در پیش می گیرند. اعتماد به نفس ناشی از حس...

اهمیت مشاوره پیش از ازدواج

اهمیت مشاوره پیش از ازدواج

یکی از موضوعاتی که امروزه از اهمیت ویژه ای برای زوجین برخوردار است انجام مشاوره ی پیش از ازدواج است. در این جلسات مشاوره بسیاری از مشکلات زوجین مورد بررسی قرار می گیرد و هر فرد از ویژگی های شخصیتی طرف مقابل با خبر می شود. همچنین بهترین روانپزشک در تهران شما را با...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *